Dicas - Como Dormir Melhor

Bom dia!

Você gostaria de dormir melhor? Para tal, abaixo seguem algumas dicas que lhe ajudarão nisso.

• Meditar;

• Tomar um banho quente antes de se deitar;

• Afastar-se do celular ou computador e não ver TV na cama. O ideal é não assistir nada durante uma hora antes de ir dormir;

• Ler, mas nada de livros que promovam tensão;
• Beber um chá calmante e evitar cafeína a partir das 14:00 horas e álcool 3 horas antes de ir dormir;

• Fazer sexo antes de dormir;

• Ter silêncio no ambiente;

• Manter o quarto escuro. Se necessário ter alguma luz acesa, que seja muito suave e alaranjada. E para quem deseja escuridão total, usar uma máscara de dormir é a solução. Que tal essa a venda na Beauty Big Bang por apenas 9,65 reais? Tem rosa e azul e pode ser comprada clicando aqui.

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Gostaram das dicas? E dormem fácil ou como eu possuem alguma dificuldade de pegar no sono?

Beijos.