22/01/2018

Dicas - Como Dormir Melhor

Bom dia!


Você gostaria de dormir melhor? Para tal, abaixo seguem algumas dicas que lhe ajudarão nisso.




  • Meditar;
  • Tomar um banho quente antes de se deitar;
  • Afastar-se do celular ou computador e não ver TV na cama. O ideal é não assistir nada durante uma hora antes de ir dormir;
  • Ler, mas nada de livros que promovam tensão;
  • Beber um chá calmante e evitar cafeína a partir das 14:00 horas e álcool 3 horas antes de ir dormir;
  • Fazer sexo antes de dormir;
  • Ter silêncio no ambiente;
  • Manter o quarto escuro. Se necessário ter alguma luz acesa, que seja muito suave e alaranjada. E para quem deseja escuridão total, usar uma máscara de dormir é a solução. Que tal essa a venda na Beauty Big Bang por apenas 9,65 reais? Tem rosa e azul e pode ser comprada clicando aqui.





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Gostaram das dicas? E dormem fácil ou como eu possuem alguma dificuldade de pegar no sono?


Beijos.

21 comentários:

  1. Anete, essas dicas são super bacanas! Acredita que ver tv me dá mais sono? Kkkkkkkkk.

    Beijo!
    Cores do Vício

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  2. essa mascara de dormir é uma graça!super boas dicas, anda dificil dormir nesse calor!

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  3. Boas dicas, tenho alguns problemas em dormir...
    xoxo

    marisascloset.blogspot.com

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  4. Eu durmo rápido quando estou muito cansada Anete ou quando começo a ler rsrs!!
    Amei as dicas e essas máscaras de dormir são lindas!
    Beijoss
    www.silalmeida.com

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  5. Eu tenho sérios problemas para dormir! Mas ultimamente eu ando fazendo meditação e realmente ajuda demais! A máscara é muito linda super fofa

    www.descrevendonuvens.com

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  6. Amei as dicas, as vezes fico sem sono. Eu amei esta máscara, linda demais.
    Charme-se

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  7. Adorei as dicas! Queria muito sab er meditar, conseguir, né.. Acho que iam e ajudar mto!
    Amei a máscara, super fofa!

    Beijo,
    www.vitaminatrendy.com

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  8. Dicas preciosas! <3
    Mas vou confessar que ultimamente onde eu encosto, eu durmo! rs
    Beijoo
    Jake
    Blog Jake Badulake

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  9. Nice post! ♥ I love your blog! You are creative and amazing!

    I'm following you :)

    My blog: https://colourfulmadness.blogspot.com/

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  10. Dica para dormir é o melhor tipo de dica!Rsrs
    Adoreii essa máscara para dormir, que coisa mais fofaa!
    Beijos da Tha
    Garras & Esmaltes

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  11. Olá Anete
    Cada dia tenho mais dificuldade para dormir :(
    Com esse calor de sucursal do inferno então piora!
    Oxi não consigo ficar sem tomar café tanto tempo hihihi mas gostei muito da dica de tomar um chá calmante.
    Então, ler não funciona muito comigo rsrs fico na base do "só mais um capítulo" e lá se vão muitos outros 😁😁
    Essas máscaras de dormir são muito amorzinho.
    Excelente semana pra ti
    Bjs Luli
    https://cafecomleituranarede.blogspot.com.br

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  12. I'm so happy because I don't have trouble falling asleep. Plus, I can see for more than 10 hours LOL!!!

    www.fashionradi.com

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  13. Ahmmm gostei da dica da luz alaranjada Anete ! Em casa sempre usamos verde ou azul... nunca usei a alaranjada. Vou testar :)

    Beijo.

    | O Blog Que Não é Blog |

    | O Blog Que Não é Blog - Instagram |

    | Cores das Amigas - Instagram |

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  14. Tomar banho ajuda muito dormir e fazer sexo também rsrs
    Beijos

    www.estiilocarol.com

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  15. Amei as dicas, mais com esse calor tomar um banho quente não ta rolando não rsrs
    amei a mascar super fofa e com um preço ótimo!
    beijos

    Feminices cor de rosa

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  16. Muito lindinha essa máscara. Eu leio sempre antes de dormir, é ótimo mesmo para relaxar e aliviar a tensão do dia. Um beijo!

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  17. Eu uso máscara de dormir e faço meditação algumas vezes, e a meditação faz toda a diferença! É incrível como o corpo da gente descansa!
    Blog Reflexo Brilhante

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  18. Que ótimas dicas, estou precisando de uma máscara dessa para dormir.
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia
    Instagram
    Facebook

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  19. Suas dicas vieram na hora certa, não tenho dormido muito bem nos últimos dias. Já vou colocar em prática! ❤

    www.kailagarcia.com

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  20. bons conselhos e dicas
    https://retromaggie.blogspot.pt

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  21. Olá Anne ameei seu blog já estou te seguindo dá uma passadinha no meu cantinho bjs
    http://cantaalegremente.blogspot.com.br

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